7 HERBES ET ÉPICES INDISPENSABLES POUR VOTRE SANTÉ

Vous n’êtes pas ce que vous mangez, mais bien ce que vous ABSORBEZ. L’absorption des nutriments nécessaires à votre santé par principalement de votre santé digestive. Si votre digestion est optimale, vos résultats risquent de l’être aussi.

C’est pourquoi je pense qu’il est primordial d’être conscient de ce qu’on met dans notre corps.

En favorisant une santé gastro-intestinale optimale vous pouvez traiter plusieurs troubles digestifs tels que les ballonnements, les gaz, la constipation et l’inflammation.

Plusieurs facteurs peuvent influencer votre digestion. Que ce soit la nourriture que vous mangez, votre rythme de vie, votre sommeil et votre stress, ces aspects peuvent avoir un impact.

J’ai donc pensé vous proposer une liste d’herbes et épices qui ont plusieurs bienfaits sur la santé digestive afin que vous puissiez optimiser votre santé gastro-intestinale.

#1 Curcuma

Cette épice est souvent utilisée dans la cuisine indienne. Elle a des propriétés anti-inflammatoires en plus d’aider à balancer l’acidité de l’estomac.

#2 Cumin

Le cumin est excellent pour réduire les ballonnements et les gaz après un repas. Il va également stimuler votre digestion et il a des propriétés laxatives naturelles qui aideront à prévenir la constipation et à réparer un intestin endommagé.

#3 Fenouil

Le fenouil est souvent utilisé pour calmer les indigestions et peut soulager la constipation et les flatulences.

#4 Gingembre

Le gingembre est souvent utilise pour calmer les nausées, mais il peut aussi calmer notre système digestif et prévenir la diarrhée.

#5 Coriandre

Certaines études ont démontrées que la coriandre aidait à soulager les symptômes associés au syndrome de l’intestin irritable (IBS).

#6 Cayenne

Contrairement aux croyances populaires qui dissent que les trucs épicés peuvent irriter l’estomac, la cayenne peut entre autres faciliter la digestion. Elle permet de faciliter le transit intestinal et de produire des enzymes digestifs ce qui peut aider à réparer un intestin endommagé.

#7 La menthe poivrée

Cette plante peut renforcir votre foie, aider votre transit intestinal et soulager les symptômes reliés à une indigestion.

Bref, variez vos épices et n’ayez pas peur de donner du goût à vos aliments!

Bonne semaine !

-Coach Marie