6 trucs pour partir la semaine du bon pied !
Sep 15, 2019
Cette semaine, j’ai choisi de vous donner mes trucs favoris pour m’assurer de bien démarrer la semaine. On le sait bien, certains d’entre nous appréhendent les lundi. Voici donc quelques trucs qui vous permettront d’apprécier d’avantage cette journée de la semaine.
1- Cesser de détester les lundis. Voyez l’arrivée du début de la semaine d’un côté positif.
En voyant les lundi comme une nouvelle occasion d’atteindre vos objectifs, vous risquez non seulement d’augmenter votre productivité, mais aussi de changer votre mindset pour quelque chose de beaucoup plus propulsant et stimulant.
2- Planifier et organiser votre temps. Faîtes vous une liste de tâches à accomplir et de priorités en début de semaine.
En étant organisé, vous allez optimiser votre temps et ainsi avoir plus de temps pour faire ce dont vous avez envie. Personnellement, j’aime me faire des listes avec les tâches prioritaires et les séparer en catégorie (école, travail, personnel).
3- Consacrez-vous entièrement à une chose à la fois, vous serez beaucoup plus productif en faisant cela qu’en essayant d’accomplir plein de choses en même temps.
C’est scientifiquement prouvé que le cerveau n’est pas fait pour faire plusieurs tâches en même temps. Il est beaucoup plus avantageux de se consacrer entièrement sur une chose pour une certaine période de temps. Si vous voulez en apprendre d’avantage sur ce sujet, je vous conseille fortement le livre The One Thing de Gary W. Keller and Jay Papasan qui a littéralement changé du tout au tout ma manière de travailler et de fonctionner.
4- Assurez-vous d’avoir assez d’heures de sommeil. Couchez-vous tôt le dimanche afin d’être prêt le lundi matin à attaquer votre semaine.
Je ne le répéterai jamais assez, prenez le temps de vous reposer. Dans le meilleur des mondes, il faut prioriser un horaire de sommeil régulier et essayer de sensiblement se coucher aux mêmes heures et ce, même la fin de semaine. Essayez dans la mesure du possible de vous coucher tôt le dimanche afin de vous réveiller en forme le lendemain. Il n’y a rien de pire que de commencer sa journée en étant fatigué.
5- Déjeunez!
Changez votre rôtie au beurre d’arachide ou votre bol de céréales pour un déjeuner nutritif riche en protéines et en bon gras (omelette, viande et noix). Vous serez beaucoup plus focus et vous aurez une énergie plus constante durant la journée.
6- On se fixe une nouvelle habitude de vie saine à intégrer à chaque semaine et on la note à son agenda.
Cela vous permettra de suivre vos progrès et en l’écrivant, vous ne risquez pas de l’oublier 
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.L’équipe de Quantum Training vous souhaite une belle semaine 
-Coach Marie