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Comme vous le savez l’été approche à grand pas. Il commence à faire beau, à faire chaud. Les occasions pour sortir sur une terrasse, aller à un BBQ etc. se font sentir. Pour certains, cela peut s’avérer une situation un peu plus stressante, puisque les occasions de sortir se multiplient. Toutefois, ...

Cette semaine je vous parle de perception aka mindset. La façon dont nous percevons et voyons les choses aura un gros impact sur l’ensemble de notre vie.

Selon moi, c’est ce qui fait vraiment la différence entre une personne qui réussit et une personne de type AVERAGE.

Certains semblent croire qu’...

Cette semaine, j’ai choisi d’aborder le sujet des comportements néfastes à éviter lorsqu’on suit un plan alimentaire ou un programme d’entraînement.

Travaillant dans le domaine de l’entraînement depuis bientôt 3 ans, je peux vous garantir que j’en ai vu de toute les couleurs. Que ce soit les diètes...

“There is no such thing as a weak man with a strong back.” Ed Coan

Un dos fort et musclé est synonyme de succès en entrainement.  Aucun autre groupe musculaire à un effet sur le reste du corps autant que le dos.  Que ce soit pour le squat, les bench press ou le deadlift, avoir un dos fort est primo...

C’est l’été, certains partent en vacances une semaine alors que d’autre partent 1 mois. Comment faire pour rester en forme et maintenir sa condition physique tout en voyageant à l’étranger?

Comment se fait-il que certaines personnes qui voyagent constamment pour leur travail arrivent à maintenir un...

La chose la plus importante, et souvent la plus négligée, pour améliorer vos performances physiques et mentales est VOTRE SOMMEIL.

On en entend de plus en plus parler. Pourtant, c’est l’un des aspects qui est encore parmi les plus négligés chez mes clients.

Un sommeil de qualité est PRIMORDIAL pou...

Vous n’êtes pas ce que vous mangez, mais bien ce que vous ABSORBEZ. L’absorption des nutriments nécessaires à votre santé par principalement de votre santé digestive. Si votre digestion est optimale, vos résultats risquent de l’être aussi.

C’est pourquoi je pense qu’il est primordial d’être conscie...

Cette semaine, on parle des trucs essentiels qui vous permettront de commencer votre processus de remise en forme du bon pied. Je vois beaucoup de débutants se casser la tête lorsqu’ils commencent à suivre un plan alimentaire. Pourtant, c’est assez simple.

En suivant ces principes de base, vous vou...

Cette semaine j’ai choisi de vous comparer 2 variantes du deadlift. On parle ici du deadlift conventionnel versus le deadlift de type sumo.

J’ai choisi d’aborder le sujet, car on entend souvent, lorsqu’on parle d’entraînement que le deadlift de type sumo recrute d’avantage les fessiers que le deadl...